Qore: Sonkly -Soosaarayaasha sariiraha haweenka
Waqtigan xaadirka ah, waxaa jira noocyo badan oo sariiraha dumarka ah ee suuqa, kuwaas oo ku filan in ay daboolaan baahida suuqa, sidaas darteed iibkeeda suuqa ayaa ah mid caan ah. Si kastaba ha noqotee, ma fududa in la helo sariir caafimaad oo ku habboon oo ka mid ah sariiraha caafimaadka ee badan, sidaas darteed waxay inta badan ku dhacaan xaalad qallafsan marka la iibsanayo. Haddaba, xaggee bay ku iibsan karaan sariiro tayo sare leh? Ma aha oo kaliya xarumaha caafimaadku waxay rabaan inay ogaadaan, laakiin isbitaallada gobollada kale waxay rabaan inay ogaadaan.
Aan si fudud kuu baro. 1. Isticmaalayaashu waa inay marka hore eegaan dusha sariirta marka ay iibsanayaan sariirta haweenka. Haddii ay jiraan dildilaacyo, xoqin, wasakh iwm dusha sare, waa in lagu beddelaa waqtiga. Mar dambe ha iibsan. Ka fogow dhibaatooyinka inta lagu jiro isticmaalka, taasoo keenta khasaare weyn.
2. Markaad dooranayso sariirta haweenka, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa macluumaadka ku saabsan baakadaha sariirta, shatiga wax soo saarka, shahaadada shahaadooyinka wax soo saarka, cinwaanka soo saaraha iyo macluumaadka kale. Macluumaadkan, waxaad ku hubin kartaa tayada sariirta. 3. Markaad iibsanayso sariirta haweenka, waa inaad soo iibsataa adeeg iib ka dib oo loogu talagalay warshadeeyayaasha. Soosaarayaasha noocan oo kale ah guud ahaan waa soosaarayaal rasmi ah, markaa isticmaalayaashu waxay noqon doonaan kuwo aad loo hubsado marka ay isticmaalaan. Haddii wax dhibaato ah ay dhacaan inta lagu jiro isticmaalka, waxaad ka heli kartaa soo saarayaasha dayactirka, taas oo yareyn karta kharashka badan ee dayactirka.
Nuxurka